Étiquette : bien être

3 choses que le yoga m’a appris

3 choses que le yoga m’a appris

J’ai cet article en tête depuis des mois mais impossible de réussir à m’accorder le temps de m’y consacrer. Pourtant il me tient vraiment à coeur car le yoga a littéralement bouleversé ma vie. D’une simple pratique de bien-être c’est devenu pour moi une véritable […]

Apprendre à prendre le temps

Apprendre à prendre le temps

Souvent, mes proches me qualifient de speed. Et au fond ils n’ont pas tort. Ma vie est depuis très longtemps dictée par le stress, à tel point que j’ai, depuis l’adolescence, quelques pathologies qui lui sont intimement liées. Je suis speed. Je fais tout vite. […]

Mes p’tits bonheurs – Juin 2018

Mes p’tits bonheurs – Juin 2018

Comme prévu ce mois de juin fût des plus remplis !
Il a débuté avec un très très gros coup de blues, comme cela faisait longtemps que je n’en avais pas vécu. La raison ? un vieux travers dans lequel j’ai plongé sans même m’en apercevoir et dont les effets ont été quasiment immédiats. Je me suis laissée submerger par mon quotidien, par l’écoute des autres et j’ai oublié l’indispensable : m’écouter moi également.
Résultat, épuisement moral, déprime et tutti quanti. Heureusement, j’ai très vite réagi et j’ai fait en sorte que les semaines suivantes se passent différemment. En donnant priorité à mon bien-être. Je sais que cela peut sembler très égoïste écrit comme ça mais ça ne l’est pas. C’est même tout l’inverse ! Comme le dit Thomas d’Asembourg « Si je prends soin de l’autre en me négligeant moi-même, j’entretiens la négligence et non le soin. »
Bref, j’ai donc mis un certain nombre de choses en place pour me recentrer : délaisser autant que possible mon smartphone et les réseaux sociaux pour me concentrer sur mon travail, ma famille, mes ami(e)s et cesser de papillonner à droite à gauche, méditer tous les jours et m’y astreindre, privilégier les échanges physiques plutôt que virtuels, prendre des pauses, accepter un coup de main, etc, etc. Les effets ont été visibles seulement après quelques jours ! Et heureusement car comme je le disais plus haut les semaines ont été plus que bien remplies et les week-ends, n’en parlons pas ! Je n’ai quasiment pas passé un seul week-end chez moi ! Et pour quelqu’un qui a un besoin vital d’ancrage comme moi ce ne fût pas des plus simples à vivre même si ce fût chaque fois pour vivre de très belles expériences que je vous raconte dans l’article ci-dessous.

(suite…)

Rendez-vous sur Hellocoton !
3 recettes pour un petit déjeuner sain, gourmand et rassasiant

3 recettes pour un petit déjeuner sain, gourmand et rassasiant

J’ai été extrêmement choquée par les vidéos des cohues qui se sont déroulées il y a plusieurs mois dans les supermarchés. Tout ça pour une pâte à tartiner qui même à 70% de réduction n’a plus le droit de cité dans ma cuisine depuis plusieurs […]

Bilan de 6 mois d’auto-entreprenariat

Bilan de 6 mois d’auto-entreprenariat

Si vous me suivez depuis plusieurs mois et/ou sur Instagram vous savez surement qu’il y a un peu plus de 6 mois j’ai créé ma micro-entreprise en cumul d’activités. J’en ai assez peu parlé sur le blog pour tout un tas de raisons qu’il serait […]

5 habitudes de bien-être dont je ne peux plus me passer

5 habitudes de bien-être dont je ne peux plus me passer

Je ne sais pas si c’est le fait d’avancer en âge ou simplement parce que je me suis retrouvée face à de fortes douleurs me forçant à prendre conscience d’un certain mal-être mais depuis quelques années je prends un grand plaisir à prendre soin de MOI !
Il y a 20 ans déjà, quelqu’un m’avait dit  » tu sais, si tu ne prends pas soin de toi d’abord, tu ne pourras pas prendre soin des autres » mais j’étais jeune et je n’avais pas saisi toute la portée de cette phrase. J’ai alors passé de nombreuses, très nombreuses années à être l’oreille attentive, celle sur qui l’on pouvait compter, j’ai enfoui mes rêves et mes désirs, j’ai subi plutôt que décidé, j’ai attendu (argh, rien que de l’écrire ça me révolte contre moi-même !) et un jour mon corps a dit ce que je refusais d’entendre : Stop ! Basta, ça suffit, ça ne fonctionne plus !
J’avais probablement trop donné, pas assez reçu et tout s’est détraqué !
Aujourd’hui, j’ai pris conscience de tout cela et j’essaie petit à petit de mieux m’écouter, de saisir les signaux, de m’interroger sur ce que je veux ou ce que je ne veux pas. Je veille surtout à beaucoup plus me chouchouter.
Et pour cela, j’ai pris quelques habitudes, au départ pour « essayer » et puis qui sont devenues mes petites routines quotidiennes, des gestes dont je ne peux plus me passer.
Ce sont des choses simples, accessibles, qui me correspondent et me conviennent mais qui, peut-être pourront également vous faire du bien.

(suite…)

Rendez-vous sur Hellocoton !
J’ai testé le yoga du rire

J’ai testé le yoga du rire

Je crois qu’il n’y a pas de hasard dans la vie, juste des chemins que l’on emprunte, ou pas. Parfois ce sont des éléments extérieurs qui nous mettent sur le bon chemin. C’est ce qui m’est arrivé en début d’année lorsqu’une collègue que j’apprécie beaucoup […]

Mes dernières lectures – Avril 2018

Mes dernières lectures – Avril 2018

Bonjour, comment allez-vous ? Cinq nouveaux livres lus ces dernières semaines et une liste de livres que j’ai envie de lire qui s’allonge dangereusement ! Vous aussi, vous rêvez secrètement d’aller vous installer quelques mois sur une île déserte (mais confortable ^_^) avec votre PAL […]