Étiquette : sommeil

Ma routine bien-être idéale

Ma routine bien-être idéale

Le confinement m’a offert l’un des plus beaux cadeaux : du temps. Du temps libre, rien que pour moi, sans horaire, sans contrainte, sans obligation. J’en rêvais depuis des années ! Plusieurs semaines L.I.B.R.E ! Le bonheur ! Le vrai. Cela m’a permis de donner…

Mais pourquoi tu ne dors pas ?

Mais pourquoi tu ne dors pas ?

Je souffre de troubles du sommeil. Ce n’est d’ailleurs pas la première fois que j’en parle sur le blog et plusieurs articles ont été consacrés à ce thème. Si j’ai cru plusieurs fois m’être débarrassé de ce fardeau, je me suis rendue compte, cet été,…

5 habitudes de bien-être dont je ne peux plus me passer

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Je ne sais pas si c’est le fait d’avancer en âge ou simplement parce que je me suis retrouvée face à de fortes douleurs me forçant à prendre conscience d’un certain mal-être mais depuis quelques années je prends un grand plaisir à prendre soin de MOI !
Il y a 20 ans déjà, quelqu’un m’avait dit  » tu sais, si tu ne prends pas soin de toi d’abord, tu ne pourras pas prendre soin des autres » mais j’étais jeune et je n’avais pas saisi toute la portée de cette phrase. J’ai alors passé de nombreuses, très nombreuses années à être l’oreille attentive, celle sur qui l’on pouvait compter, j’ai enfoui mes rêves et mes désirs, j’ai subi plutôt que décidé, j’ai attendu (argh, rien que de l’écrire ça me révolte contre moi-même !) et un jour mon corps a dit ce que je refusais d’entendre : Stop ! Basta, ça suffit, ça ne fonctionne plus !
J’avais probablement trop donné, pas assez reçu et tout s’est détraqué !
Aujourd’hui, j’ai pris conscience de tout cela et j’essaie petit à petit de mieux m’écouter, de saisir les signaux, de m’interroger sur ce que je veux ou ce que je ne veux pas. Je veille surtout à beaucoup plus me chouchouter.
Et pour cela, j’ai pris quelques habitudes, au départ pour « essayer » et puis qui sont devenues mes petites routines quotidiennes, des gestes dont je ne peux plus me passer.
Ce sont des choses simples, accessibles, qui me correspondent et me conviennent mais qui, peut-être pourront également vous faire du bien.

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{Bien-être} Mes 2 nouvelles astuces pour mieux dormir

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