Contrôler ce que vous mangez avec Kcalme

Je ne sais pas vous mais moi, je fais relativement attention à ce que je mange. Non pas que je sois au régime (je n’en ai jamais fais de ma vie, je leur préfère un rééquilibrage alimentaire et le sport, d’autant que je ne pèse
jamais, je n’ai même pas de balance chez moi, ma balance, ce sont mes fringues ou ma visite annuelle chez la gynéco) mais j’aime savoir ce que je mange, varier les plaisirs, et surtout équilibrer mes repas.
J’ai toujours fais attention, ne serait-ce que pour éviter la routine mais aussi parce que mon fils a quelques soucis digestif depuis qu’il est tout
petit, à par exemple ne jamais manger de féculent deux fois dans une journée, à alterner laitage et fruits pour les dessert, à équilibrer mes repas, non seulement sur la journée mais aussi sur la semaine (j’évite de manger de la viande rouge deux fois dans une semaine, de grignoter ou de sauter un repas par exemple) etc etc
Cela ne m’empêche pas d’être une grande (très grande) gourmande, d’aimer manger, cuisine, de me faire plaisir.
Il est vrai que j’ai perdu un peu de poids ces derniers mois, sans le vouloir, juste en mangeant moins ou mieux, je ne sais pas trop et surtout en
faisant plus d’activités physique, en prenant soin de moi, tout simplement.
J’ai aujourd’hui quasiment retrouvé le poids que je faisais avant ma grossesse (il y a 10 ans !!!) et ma plus grande hantise est de reprendre le poids que j’ai perdu.

Si je vous parle de tout ça c’est que je crois avoir trouvé un petit outil bien pratique qui va m’aider à contrôler tout ça.
Il s’agit de Kcalme, une application qui permet de contrôler votre apport calorique journalier.

Comment ça marche ?

  • On configure son profil : sexe, âge, taille, kilos 
  • On estime son niveau d’activité : les activités sportives pratiquées, la durée, la fréquence 
  • KcalMe calcule votre dépense énergétique quotidienne selon la formule de Harris et Benedict.  
  • Votre silhouette s’affiche sur l’écran et c’est parti ! On rentre juste
    ce que l’on avale dans la journée (quasiment tous les produits et marques y sont) et on voit sa silhouette se remplir. Si à tout hasard on ne trouve pas dans la base ce que
    l’on vient de manger, on crée une fiche avec le nom du produit, la marque et les calories qui sont indiquées sur l’emballage.
     
  • Pas besoin de peser les aliments, les aliments sont présentés sous forme de portion. A vous de renseigner si vous avez manger une tranche de pain ou
    deux , une tasse pleine ou une demi tasse et ainsi de suite.

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  • Chaque nuit la silhouette de la silhouette revient à zéro, mais un historique est conservé et vous pouvez ainsi voir ce que vous avez mangé 2 ou 3 jours avant (pas mal si l’on a craqué
    son slip le week-end et que l’on veut rééquilibrer les jours suivants)

Que vous souhaitiez maigrir ou non KcalMe est très pratique et absolument pas frustrant .

KcalMe ne fait que calculer les apports énergétiques de ce que vous avalez et vous met en alerte lorsque vous atteignez le seuil des calories recommandées pour rester en équilibre pondéral. Autrement dit pour ne pas grossir.

Si l’on souhaite maigrir on doit tout simplement ne pas remplir à 100 % son avatar. Car c’est mathématique : si on mange moins, on maigrit, si
on mange autant que l’on dépense, on reste stable, si on mange plus que l’on dépense, on grossit.

Mon profil :

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Je l’utilise depuis lundi et j’en suis devenu accro.

Je me suis rendue compte en l’utilisant que mon alimentation était très équilibrée et que je dépassais rarement mon apport calorique recommandé, je suis même très souvent en dessous, sans forcément faire attention.


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photo1Alors il s’agit pas qu’un outil miracle, l’application ne vous empêchera pas d’aller dévorer la plaquette de chocolat ou le pot de glace devant la
télé mais elle permet de voir un peu où l’on en est avec son équilibre alimentaire, son poids, ce qui est à corriger ou non.

Prix : 2,39€ (mais elle les vaut bien !)

Son seul bémol, elle n’est disponible pour sur Iphone, Itouch ou Ipad.

Plus d’infos sur le blog de Kcalme : http://kcalme.blogspot.com

Merci à Poleen pour la découverte.

Article NON sponsorisé